Acerca de
Vrij van faalangst
Van hoofd naar hart. Leef authentiek.
Bevrijd jezelf van faalangst
en ontdek wat echt belangrijk is voor jou.
Soms voelt het alsof we constant onder druk staan om iets te moeten bereiken.
We hebben het gevoel dat we moeten presteren om iets te betekenen.
Maar wat als we die druk eens loslaten?
Wat als we ons niet laten leiden door onze angst om te falen en ons in plaats daarvan richten op wat ons hart ons ingeeft?
Het is dan dat er magie kan ontstaan.
We voelen ons meer ontspannen en zijn meer in staat om het leven op ons af te laten komen.
Het is dan dat we spontaan in beweging komen, niet vanuit druk en vanuit ons hoofd, maar vanuit ons hart.
We doen dan wat we écht willen, zonder ons af te vragen of het wel goed genoeg is of wat anderen ervan zullen denken.
En dat kan prachtige resultaten opleveren.
Het kan ons de kracht geven om onszelf te verrassen en onszelf te laten zien wat we werkelijk in huis hebben.
Dus laat de druk los, volg je hart en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
Er kan zoveel meer ontstaan als je jezelf toestaat om te bewegen vanuit rust en vertrouwen.
Groei in plaats van presteer. Overwin faalangst en ontwikkel jezelf.
Voor wie:
-
Je weet dat je vaak reageert vanuit faalangst
-
Je voelt dat er meer is, maar je saboteert jezelf
-
Je twijfelt vaak.
-
Je vermijdt bepaalde activiteiten.
-
Je mist vertrouwen in jezelf.
-
Je voelt je vaak alleen en anders en wil er niet langer alleen voor staan.
-
Je hebt heel wat negatieve ervaringen (waarvan sommige mogelijk traumatisch)
-
Je houdt van concreet en praktisch.
-
Je staat open voor meditatie, ademwerk, yoga nidra, opstellingswerk en geboortepatronen
-
Je wil dieper duiken (dus verder dan tips and tricks)
-
Je verlangt naar de vrijheid om jezelf te zijn en daardoor veel meer te leven vanuit ontspanning
-
Je blijft vaak op de achtergrond, maar je verlangt er naar om te stralen
-
Je wil je grenzen durven aangeven
-
Je wil aan de slag met zelfliefde, zelfacceptatie en eigenwaarde
-
Je hebt spanningsklachten zoals gespannen nek en schouders, moeilijk slapen, piekeren.
-
Je bent bereid om jezelf tijd, ruimte en aandacht te geven
-
Succesvol leven betekent voor jou: je vrij voelen, ontspannen zijn, tevreden zijn met wie je bent, vertrouwen voelen in jezelf en het leven, durven leven. Dat is dan ook je doel van dit traject.
Online traject van 8 modules.
-
inzichten en oefeningen: combinatie van audio-opnamen, geschreven inhoud, video
-
op elk moment inzetbaar
-
boordevol meditaties, ontspanningsoefeningen, visualisaties en ademhalingstechnieken
-
mogelijkheid om regelmatig te oefenen.
-
geen individuele begeleiding, wel de mogelijkheid om een afspraak vast te leggen indien gewenst
Vrij van faalangst
Online traject van 8 modules.
-
6 individuele begeleidingsmomenten van 60 minuten
We gaan met jouw persoonlijke verhaal aan de slag gaan.
De sessies zijn volledig gericht zijn op jouw specifieke behoeften en uitdagingen.
Jouw tempo wordt gerespecteerd en er kan in de diepte gewerkt worden.
-
online leerplatform met individuele begeleiding:
tweewekelijks kom ik online om je wat meer informatie geven over de module en samen in de oefening te gaan. Dit platform is gedurende 1 jaar beschikbaar.
Extra inzichten en oefeningen (audio-opnamen, geschreven inhoud, video) staan hier op gebundeld.
Dit platform kan je op elk moment gebruiken en biedt de mogelijkheid om regelmatig te oefenen.
Het platform fungeert als een versterking van de individuele en groepsbegeleiding.
-
3 groepsdagen
Tijdens deze momenten gaan we aan de slag met ademwerk, meditatie, relaxatie en opstellingswerk.
Een groep kan heel krachtig doorwerken omdat er herkenning en begrip is en je er niet alleen voor staat.
Het kan je helpen om je faalangst beter te begrijpen, nieuwe inzichten en handvatten te krijgen, feedback en steun te ontvangen en nieuwe vaardigheden te oefenen.
inhoud van het online platform:
-
Faalangst
-
Wat is het?
-
Hoe herken je het?
-
Wat zijn de dieperliggende oorzaken?
-
Wat zijn de gevolgen?
-
Vermijdingsdrang en beperking van persoonlijke groei
-
-
De bril ‘faalangst’
-
Van MIJN angst naar angst en ik
-
Oefeningen
-
Journalvragen
-
-
Het onzichtbare stuk
-
Ons brein en de invloed op onze emoties en gedachten
-
Samenwerken: het belang van een gezonde balans tussen de 3 breinen
-
Stress
-
Oefeningen om stress te verminderen
-
Het onbewuste
-
Oefeningen om de impact van het onbewuste te beïnvloeden
-
Journalvragen
-
-
Denken
-
Gedachten vangen – bewust worden van wat je denkt
-
Overtuigingen zichtbaar maken, in vraag stellen en ombuigen
-
Hier en nu, zelfcompassie, acceptatie en affirmaties
-
Journalvragen
-
-
Voelen
-
Durven voelen
-
Ont-leren
-
Je lijf als voelcentrum
-
Schuld en schaamte
-
Oefeningen om jezelf bij stress en faalangst op te vangen (ademhaling, visualisatie, emotieregulatie)
-
Hier en nu (meditatie, ademhaling)
-
Journalvragen
-
-
Zelfliefde
-
Zelfliefde
-
Het innerlijke kind
-
Innerlijke kind integratie-oefening
-
-
Dankbaarheid
-
belang van dankbaarheid
-
praktische oefeningen voor dankbaarheid
-
-
Vergeving
-
Waarom?
-
Praktische oefeningen voor vergeving.
-
Wat als het moeilijk is?
-
-
Oefeningen
-
Journalvragen
-
-
Eigenwaarde vergroten
-
Hoe ontstaat je zelfbeeld eigenlijk?
-
Impact van zelfkritiek en oordeel
-
Oefeningen zelfacceptatie, zelfliefde, zelfvertrouwen
-
Grenzen stellen:
-
Leren om nee te zeggen
-
Zelfzorg
-
Prioriteiten stellen
-
-
journalvragen
-
-
helpende copingmechanismen
-
Wat zijn copingmechanismen?
-
Actieve en passieve copingmechanismen
-
Helpende tools
-
ademhalingstechnieken
-
zelfspraak
-
meditatie
-
ontspannen
-
visualisatie
-
sociale steun
-
-
journalvragen
-
-
ontspanning
-
het belang van ontspanning voor het verminderen van faalangst
-
het zenuwstelsel en de stressrespons
-
oefeningen op het parasympatisch zenuwstelsel
-
ademhaling
-
meditatie
-
yoga nidra
-
yoga
-
visualisatie
-
-
journalvragen
-
BONUSMODULE
-
hartcoherentie met Christine Vancrayenest
Overwin faalangst en omarm jouw unieke zelf!
Laat ons samen aan de slag gaan.