beZIELd — AUDIOBUNDEL

Opladen in
10 minuten

12 begeleide sessies voor wie geen tijd heeft om op te laden,
maar het wel nodig heeft.

37€

Geef me een seintje als dit beschikbaar is!

Eenmalig · Direct te downloaden . 12 MP3-bestanden Geen abonnement.

Geen app. Geen inloggen.
Gewoon jouw audio, altijd bij de hand.

Jouw 12 sessies

Start zacht

Voeding voor de dag

Helder hoofd

Reset na een pittig moment

Wanneer het spannend voelt

Middagdip omdraaien

Hoofd leegmaken

Werk loslaten - van aan naar uit

Piekeren stoppen

Terug naar jezelf

Spanning uit je lijf voor het slapen

Bij acute stress

Je wil even stoppen.
Maar stoppen lukt niet.

Je kent dat gevoel.

Je hoofd staat maar niet stil, ook niet als je lichaam moe is.
Je schuift rust voor je uit: als alles klaar is, dan pas.
Je opent een meditatie-app en sluit hem na 30 seconden weer.
Je hebt geen 45 minuten. Je hebt 10 minuten. En eigenlijk ook die niet.

10 minuten is genoeg. Als je weet hoe.

HOE HET WERKT

Ademhaling

De snelste weg

naar je zenuwstelsel.

Geen mystiek, pure fysiologie.

Elke sessie gebruikt ademtechnieken die wetenschappelijk aantoonbaar de stressrespons kalmeren.

Voelen in je lichaam

Kleine oefeningen
die je helpen om contact
te maken met je lichaam.

Meditatie en Yoga Nidra

Geen uur stilzitten.

Korte, gerichte sessies die je helpen piekeren te stoppen, focus te hervinden of spanning los te laten, afhankelijk van

wat je nodig hebt.

DE 12 SESSIES

Eén voor elk moment van je dag.

01 Start zacht: adem jezelf wakker

02 Basis voor je dag: gronden voor een drukke dag

03 Helder hoofd: mentale ruimte voor je dag begint

OCHTEND 3 sessies

AVOND 3 sessies

08 Werk loslaten: van aan naar uit

09 Spanning uit je lijf voor het slapen

10 Piekeren stoppen: gedachten laten zakken

OVERDAG 4 sessies

04 Reset na een pittig gesprek

05 Voor een spannend moment

06 Middagdip omdraaien: opladen zonder koffie

07 Hoofd leegmaken tussen taken

NOODKNOP 2sessies

11 Acute stress: voor wanneer het te veel wordt.

12 Terug naar jezelf: als je de draad kwijt bent

VOOR WIE
Deze bundel is voor jou ALS...

Je het gevoel hebt dat je nooit echt tot rust komt, ook niet in het weekend.

Je hoofd blijft draaien terwijl je lichaam al lang wil stoppen.

Je na een moeilijk gesprek of drukke ochtend niet weet hoe je reset.

Je weet dat meditatie goed voor je is, maar er nooit aan toekomt.

Je snakt naar een moment voor jezelf, maar weet niet hoe je dat moet maken.

Je 's avonds in bed nog vol in de werkstand ligt.

Klaar om
op te laden?
1 keer betalen. Voor altijd bij de hand. Op je telefoon, offline, altijd.