Een zondagvoormiddag helemaal voor jou.

Geen moeten.
Geen rollen die je moet opnemen.
Geen lijstjes die afgevinkt moeten worden.

Alleen ruimte.

Stilte, beweging, rust.

Een ochtend waarin je even uit het dagelijkse tempo stapt.
Waarin je niet hoeft te presteren of te zorgen,
maar mag voelen wat er in jou leeft.

Misschien merk je dat je vaak “aan” staat.
Dat je blijft doorgaan,
ook wanneer je lichaam iets anders vraagt.

En dat echte rust moeilijk te vinden is,
omdat je hoofd blijft bewegen.

Deze ochtend is een uitnodiging
om daar zacht uit te stappen.

​

Geen druk om iets te bereiken.
Geen verwachting.

Hier mag je vertragen, loslaten en ademen.

​

Voel je dat dit voor jou is?
Dan ben je heel welkom.

​

Tools: Meditatie, yoga nidra, ademen, eenvoudige yoga, zachte beweging, visualisatie-opstelling

Ademen is het geschenk van het leven.

En toch voelt het vaak alsof je er alleen voor staat.
Alsof jij alles zelf moet dragen, oplossen, vooruitduwen.

Alsof het leven iets is wat je moet doen.
In plaats van iets wat je ook draagt.

Maar onder al die druk en ruis
is er iets anders voelbaar.

Iets dat je niet hoeft te maken.
Dat er al is.

Een stille beweging die je ondersteunt.
Die je draagt, ook wanneer jij dat zelf even niet voelt.

Hoe verder je verwijderd bent van jezelf,

hoe moeilijker het is om daarop te vertrouwen.

Maar hoe dichter je komt bij je eigen natuurlijkheid,

hoe meer je dat begint te ervaren.

Een zachtheid.
Een gedragenheid.
Alsof het leven niet tegen je werkt,
maar met je mee beweegt.

Je adem kan daarin een ingang zijn.

Niet als techniek om iets te fixen,
maar als een directe weg terug naar voelen.
Naar zakken.
Naar openen.

In deze ademsessie is in een kleine, veilige groep.

Een ruimte waarin je niets hoeft te forceren,
maar mag ontdekken wat er in jou leeft
wanneer je je laat dragen door je adem.

​

Voel je dat dit je roept?
Dan ben je heel welkom.

Geen ervaring nodig.

Een dag waarin je niets hoeft vast te houden.

Waarin je even niet de persoon bent
die alles regelt, opvangt of vooruitdenkt.

Je legt het neer.
Al is het maar voor even.

 

Een bezielde dag is geen programma
dat je moet volgen.

Het is een bedding
waarin je mag zakken.

In je lichaam.
In je adem.
In het moment.

 

Misschien ben je gewend
om snel weer door te gaan
wanneer iets ongemakkelijk voelt.

Om jezelf bijeen te houden,
ook wanneer er vanbinnen iets beweegt.

Deze dag nodigt je uit
om dat niet te doen.

Om te blijven.
Om te voelen.
Om ruimte te geven aan wat er is.

 

Doorheen de dag vertraag je.
Niet geforceerd,
maar op jouw ritme.

Je merkt wat spanning doet in je lichaam.
Wat stilte met je gedachten doet.
Wat er ontstaat wanneer je niets probeert te veranderen.

 

Er is tijd.

Tijd om te landen.
Tijd om los te laten.
Tijd om gewoon te zijn met jezelf.

 

Je hoeft hier niets te bewijzen.
Niets te bereiken.

Alleen aanwezig te zijn.

 

Als je voelt dat je daar nood aan hebt,
ben je welkom.

​​

Tools: Meditatie, yoga nidra, ademen, eenvoudige yoga, zachte beweging, visualisatie-opstelling

​

Zelf mee te brengen: lunch