Meditatie
Go within, meet your soul.
Volgende elementen zitten in een yoga nidra moment verweven:
-
Eenvoudige lichaamsbeweging om de stress van de dag los te laten
-
Ademhalingsoefening
-
Ontspanningstechnieken
-
Visualisatie
-
diepe rust
Diepe ontspanning
met yoga nidra!
Gun jezelf momenten van diepe ontspanning.
Yoga Nidra is een manier om je op te laden en te herbronnen.
Deze vorm van meditatie vraagt geen enkele beweging. Liggend op je matje laat je je begeleiden door stem en muziek naar een diepere laag van ontspanning.
Regelmatig beoefenen van yoga nidra kent vele voordelen. Dit zijn er slechts enkele van:
-
Je bent beter bestand tegen stress.
-
Je slaapt beter.
-
Je zenuwstelsel komt tot rust waardoor zowel fysiek, mentaal als emotioneel alles vlotter gaat.
-
Je ervaart meer evenwicht tussen actie en rust..
-
Je hebt een hulpbron tijdens stressvolle periodes.
-
Je wordt bewuster van jouw natuurlijke ritme en leert het te respecteren.
-
Je komt uit de strijd waarbij je in de gedachte leeft dat je heel veel moeite moet doen alvorens je je mag ontspannen.
Ga liggen, sluit je ogen en laat je meenemen naar de ultieme relaxatie.